VIVAnews - Apakah Anda memiliki kebiasaan mengucah camilan di tengah malam? Sadarkah Anda bahwa aktivitas itu bisa mengacaukan program diet dan olahraga pelangsingan tubuh.

Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan. Ini karena metabolisme tubuh menurun ketika malam hari. Makanan yang masuk tubuh tidak terbakar menjadi energi, tetapi tersimpan menjadi lemak.

Untuk menahan hasrat ngemil di malam hari, coba ikuti lima trik berikut ini.

Kenyangkan perut saat siang hari

Penuhi hasrat makan Anda saat siang hari hingga kenyang. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti salad, kacang-kacangan dan makanan berkalori rendah. Makanlah sedikit tetapi sering, karena akan membuat kenyang lebih lama. Jangan takut makan malam, hanya, kurangi jumlah karbohidratnya.



Sikat gigi

Mungkin terdengar aneh, tetapi trik ini cukup berhasil. Biasanya Anda akan malas untuk makan lagi setelah sikat gigi.

Hindari godaan

Hindari melewati jalan, tempat minimarket langganan. Saat di rumah, hindari juga melihat atau membuka lemari tempat menyimpan makanan. Dengan tidak melihat makanan, Anda bisa menahan hasrat ngemil.

Bergosip

Alihkan perhatian Anda dengan menelepon teman atau chatting. Bicarakan gosip-gosip seru, dengan begitu fokus perhatian Anda tidak pada makanan. Ini cukup efektif menekan hasrat untuk mencari camilan.

Tidur

Hindari tidur larut malam, karena membutuhkan energi. Akibatnya, tubuh membutuhkan makanan. Tidur tepat waktu dan jangan terlalu larut sehingga Anda tidak sibuk mencari makanan di tengah malam. (pet)

ngemil ditengah malan bisa menaikkan berat badan?
kayaknya cocok buat orang yg kurang berbobot :kabur:

btw, ini triknya ngarang ndiri ato ada referensi link? :palu:

@wind : kan ada di awalnya :swt:

"Viva News"

kalo mau gemuk lakukan sebaliknya ya? :fxd:

@sadow: iya nie buat yg kurang bobot bisa tuh

@alviss: emang dari sananya viva news

trik yang kelima alias Tidur , itu paling cook untuk Shadowind yang suka tidur malem malem

so, pertanyaanya gini : menurut gosip, kalo makan terus tidur itu bikin gemuk, logikana kalo malem pasti rata rata seperti itu, habis makan langsung tidur, gimana kalo makan tengah malem, tapi ga langsung tidur, kayak Shadowind gitu begadang dulu apakah akan naik berat badan juga ???

OOT mode on : "Tapi kalo melihat badan Shadowind di foto, :swt: " OOT mode off

@kid: ya begitu, kalo keseringn kan gemuk, kalo kedikitan baguss :thumbup: